Тесты для супружеских пар

Тест 1.«Когда вы испытываете гнев?»

1. Испытываете ли вы гнев при обсуждении денежных вопросов со своим партнером?
2. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер спрашивает о том, что вы чувствуете?
3. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер поступает глупо или незрело?
4. Испытываете ли вы гнев, когда партнер разочарован вами?
5. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер пользуется преимуществами своего пола?
6. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер не терпит ваши недостатки?
7. Испытываете ли вы гнев из-за разницы в зарплате?
8. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер принимает важное решение, не посоветовавшись с вами?
9. Испытываете ли вы гнев, когда шалят дети?
10. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер идет куда-то без вас?
11. Испытываете ли вы гнев, если вам приходится присматривать за детьми, в то время как супруг ушел на вечеринку?
12. Испытываете ли вы гнев, когда неожиданно приезжают друзья или родители супруги?
13. Испытываете ли вы гнев, если не сделано что-то по дому?
14. Испытываете ли вы гнев, если вашему партнеру интереснее общаться с другими людьми, чем с вами?
15. Испытываете ли вы гнев, когда в доме беспорядок?
16. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер больше прислушивается к мнению других людей?
17. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер вам не предан?
18. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер слишком сильно выпил?
19. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер быстрее достигает своих целей, чем вы достигаете своих?
20. Испытываете ли вы гнев, если родственники и друзья принимают сторону вашего партнера, а не вашу?
21. Испытываете ли вы гнев по поводу того, как одевается ваш партнер?
22. Испытываете ли вы гнев, если вам необходимо выполнить дополнительную работу по дому?
23. Испытываете ли вы гнев, если партнер предъявляет требования в сфере общения?
24. Испытываете ли вы гнев, если партнер предъявляет требования в сексуальной сфере?
25. Испытываете ли вы гнев, если партнер повышает голос?
26. Испытываете ли вы гнев, если партнер вас смущает?
27. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер указывает на ваши ошибки?
28. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер тратит деньги, ничего вам об этом не сообщив?
29. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер намекает, что вы недостаточно делаете для него или для нее?
30. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер открыто выражает несогласие с вами в присутствии других людей?
31. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер не сотрудничает с вами?
32. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер уделяет внимание детям, а не вам?
33. Испытываете ли вы гнев, когда плохо себя чувствуете?
34. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер злится на вас?

Оцените по пятибалльной шкале выраженность чувства гнева в данной ситуации:

5 баллов - очень сильный гнев; 4 балла - сильный гнев; 2-3 балла - умеренный гнев; 1 балл - слабый гнев; 0 баллов - отсутствие гнева.

Для того чтобы определить общий уровень гнева, сложите общее количество баллов и разделите их на 34 (на общее количество вопро­сов, которое можно менять по своему усмотрению). Так, если вы набрали всего 102 балла, ваш средний уровень будет 102 : 34 = 3. Это означает, что обычно вы испытываете умеренно выраженное чувство гнева по отношению к своему партнеру.

Затем сравните число, полученное вами, с числом, которое получил ваш партнер. Выберите три пункта, где вы поставили максимальный балл, объясните вашему супругу (супруге), почему вы испытываете гнев в данных ситуациях. Потом поменяйтесь. Не комментируйте то, что говорит вам ваш партнер, и не защищайте себя. Однако вы можете задавать два вопроса: «Не мог бы ты рассказать об этом подробнее?» и «Что реально я могу сделать для того, чтобы тебе и мне было легче в этой ситуации?;

Тест 2.«Сколько сил вы вкладываете в решение проблем супружеских взаимоотношений?»

Иногда полезно задать гневающимся супругам вопрос, сколько сил и энергии они вкладывают в решение либо в предотвращение супру­жеского конфликта. Ответы следует оценивать по пятибалльной шкале:

1 балл - отсутствие усилий,

2 балла - незначительные усилия,

3 балла - умеренное усилие,

4 балла - большие усилия,

5 баллов - очень большие усилия на решение и предотвращение супружеских конфликтов.

1. Участвуете в принятии решения, на что потратить деньги.
2. Выполняете домашнюю работу.
3. Уделяете внимание тому, как выглядит ваш супруг (супруга).
4. Завтрак, обед и ужин вовремя приготовлен.
5. Не посвящаете членов семьи в свои дела.
6. Бьете друг друга.
7. Кричите друг на друга.
8. Выбираетесь с его (или ее) друзьями отдохнуть на всю ночь.
9. Встречаетесь со своими друзьями днем или вечером.
10. Часто занимаетесь сексом.
11. Выглядите слишком привлекательно.
12. Выглядите недостаточно привлекательно.
13. Дети плохо себя ведут.
14. Есть проблемы во взаимоотношениях с родителями супруга (супруги).
15. Слишком много работаете.
16. Смотрите телевизор.
17. Слишком много спите.
18. Много времени проводите с детьми.
19. Вырабатываете совместные решения по поводу режима дня.
20. Обсуждаете, как провести выходные или отпуск.

Супругам необходимо последовательно обсудить друг с другом все пункты, за которые было поставлено три и более балла. В данном случае бессмысленно складывать баллы и получать общий счет. Эта та сфера отношений, где супруги сами отвечают на вопросы. Стоит ли сюда вкладывать усилия или нет? Сколько сил нужно потратить на изменение существующих стратегий поведения, и какая от этого будет польза? Существуют ли другие возможности повысить мотивацию к изменению? Возможно, это та область, в которой вряд ли возможны кардинальные перемены, и человеку необходимо повысить свой уровень терпимости.

Литература: Линда Берг-Кросс. Терапия супружеских пар. / Перев. с англ. Н. Рассказовой, А. Багрянцевой. - М.: Изд-во Института психотерапии, 2004. - 528 с.

Записаться на сессию для супружеских пар: 87771461414 (Whatsapp)